一、河南适合放生的鱼类

1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

2、干洗头：多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

3、搓头皮:c每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。

4、勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。脱发患者宜食食物：宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。生发宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。脱发患者忌食食物：忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

5、酸甜美味的水果,加上漫柔多情的花草,共同烘干就成了温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样,也具有药用的功效,不仅自然顺口,还能提神、瘦身。

6、原料：芦荟,菊花,红茶包,蜂蜜。

7、做法：芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

8、功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。

9、原料：大麦,冰糖,红茶包,柠檬,冷水

10、将大麦放入冷水中放炉上煮10分钟,加入冰糖,煮溶,滤出茶汁。

二、放生鱼多少条好一点

1、将红茶包浸入作法1中,煮2一3分钟,待凉。3柠檬切开、挤汁,倒入作法2中搅匀即可。

2、功效：大麦本身含有丰富的食物纤维,可以减肥、改善便秘、改善皮肤粗糙并可整肠。

3、原料：白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c.

4、在锅中入300c.c.水放入白芷、天花粉、丁香煮5分钟到沸腾

5、煮好的汁倒入杯中加入果糖拌匀即可

6、原料：加州蜜枣5颗,粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)

7、准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。

8、炉火上加热到滚熄火即可。

9、功效:玫瑰,有疏肝解郁的作用,对于保护肝脏,促进新陈代谢,强效去脂的作用。

10、原料：薏米粉5克冰糖10克冷水1000毫升