：顶礼法师!我是明港一居士，很殊胜您能来我们这儿，这真是明港居士们的福报现前，当然更包括我，由于参加你主持的消灾法会，困扰我五年的恐惧心理好了!(不再总是紧张兮兮，以前就连给学生讲课都是想那些恐怖事)，同时也增加我学佛的信心!我知道学佛应当先学做人，我按照十善业为准则，佛号不离口，每天诵一部《无量寿经》，但是，有时太忙诵不成，是不是就不相续了?还有我们这儿有居士说，要先诵《地藏经》消业障，再诵《无量寿经》，我不知道该怎样做才对，还请法师开示。打扰师父了。阿弥陀佛!

　　：这位居士，你能在我主持的消灾法会上显现出奇迹般的效果，证明你与佛菩萨善缘深厚，与我前世因缘具足，也说明你在法会现场流露自性忏悔，感动了佛菩萨，也感动了你的冤亲债主，内缘和外缘诸成你五年的恐惧消失，可喜，可贺。你谈到诵哪部经为最好，你是在家居士，不要刻意在哪部经上，应根据你实际情况而定，有的经卷太长，你没有办法天天读诵，可以改变成短的经卷，学佛诵经是轻松、快乐、幸福美满的。不要因学佛给家人带来烦恼给自己带来烦恼，那就不是真学佛人。首先，要把家里的事情和工作做好，在不影响他人时诵经念佛才是功德无量的。如：给自己带来烦恼，不但没有功德还要带过，你不能为了学佛念佛诵经什么都不要，搞的家人不理解，不支持，你这边诵经念佛，家人在那边毁谤三宝，你想是不是过大于功。这样还能叫学佛吗?望你不要束缚自己，怎样清净快乐念佛诵经才是你的智慧，不要把自己困在里边那就修偏执了。祝你早日开悟，断去烦恼，有正知正见的修学，阿弥陀佛。

五千年的智慧结晶 健康素食的五色原则

我们的老祖先早在五千年前就有一套自己的素食营养文化，非常方便，用颜色不用计算的。它是根据我们身体的五大系统，需要五种不同颜色的食物来营养形成的，现在我们用起来一样好用。譬如：

消化系统——需要黄色微甘甜的食物来营养。像南瓜、玉米、黄豆、杏、香蕉、柠檬、橙、小米等。可调节肠胃消化功能和减少色斑，养脾。

呼吸系统——需要白色微辛辣的食物来营养。像茭白、土豆、莲藕、冬瓜、平菇、白花菜、白萝卜等。可预防溃疡和安定情绪，养肺。

循环系统——需要黑色微咸的食物来营养。像黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、香菇等。可增强造血功能，通便、养发，养肾。

免疫系统——需要绿色微酸的食物来营养。像芹菜、奚兰花、包括各种绿叶蔬菜等。含丰富的叶酸和钙，养肝。

内分泌和血液系统——需要红色微苦的食物来营养。像西红柿、红辣椒、红薯、草莓、红枣、西瓜、大枣、桂圆、茄子、紫菜、紫椰菜、紫葡萄等。可增强毛细血管弹性、改善心血管功能，养心。

所以红、黄、绿、白、黑五色，酸、甜、苦、辣、咸五味的食物，就是我们每天都应该吃到的，这样我们的机体才获取了均衡的营养。由此天龙研发出素食五色、一菜三色的原则，也就是，每一道菜运用三种不同颜色的食料来烹调，就可以保证每天吃到五种颜色的素食。

比如早餐吃了黑米稀粥，中午吃糙米饭加一个菜，这个菜就应该是三种颜色的素食做成的，胡萝卜、玉米、青豆，切成丁烧在一起，就有红黄绿三种颜色，晚上再吃白萝卜汤，或是香蕉什么的，早中晚一天就是五种颜色了。

当然五种颜色是基础，我们在运用的时候，品种越多越好；种属越远越好；营养越全越好。比如莴笋红椒炒山药片，番茄紫菜香菇汤，板栗香菇红烧土豆，水煮翡翠（紫甘蓝、西兰花、白花菜）等。

用一菜三色的原则搭配做蔬菜，不用味精味道就很好，这自然而出的味道，比味精鲜美。如果你实在要用，我建议你用蘑菇精，少量就可以了。此外，要把硬度相同的食物搭配在一起烹调，比如根类、果类适合水煮，茎类、花类可以水炒，叶子类蔬菜多用来做新鲜菜汤。

这样做既可以做到均衡的营养，味道自然鲜美，又保留了食物的生命活力，色泽上也非常诱人。

治疗慢性疾病，我们算是就找到了不用化学药品的调理方法，这就是吃素。这种方式可以调整人体的自愈力，激发再生能力和抵御疾病的能力，提高我们的健康水平。