养肝四种方法

肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。下面给大家分享养肝四种方法以供大家学习。

吃“护肝食”

枸杞，护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃，也可以泡水，还可以做药膳和粥。

枸杞粥：先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。

枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

护肝，还可以多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。

喝“养肝茶”

养肝，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。

红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人，可以多饮此茶。

压“护肝穴”——膻中穴

护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

做“护肝操”

干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

卧姿养肝。养肝最重要的是，饮食和作息都需要规律。经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

彝族年，彝语称为“库斯”，是大小凉山彝族传统的祭祀兼庆贺性节日。“库斯”一般选定在农历10月，庄稼收割完毕的季节。

彝族年被称为嘴巴上的节日，是彝族同胞在一年收获后庆贺丰收的狂欢日，以美食来庆祝是最恰当。点燃篝火、磨刀杀猪、敬献祖灵，就可以吃美味的肉了。坨坨肉是彝族美食之一，将猪肉或羊、牛肉砍好，煮熟，肉熟后捞起，再撒上盐及花椒等佐料即可食用。吃时需用双手拿肉，其味非常鲜美。

不过，肉类吃多了，患高血压、高血脂、高血糖等病的几率会增大。碰巧，11月25日是“国际素食日”，“国际素食日”1986年始于印度，倡导人们多食用素食。

彝历年期间，凉山州普格、美姑等县就将举办一系列独具民族风情的活动，喜迎四方宾朋、八方游客的光临。在普格县螺髻山举办的活动中，游客们就能体验“千人坨坨宴”，感受“嘴巴节”带来的美食诱惑。在州府西昌，邛海醉虾、野生鱼等美食宴也期待各地游客。对于一个吃货来说，或许真的难以抉择。

如果你实在抉择不了，有好吃嘴儿们喊话了，别纠结啦，坨坨肉和素食轮番吃，不就行了么。